認知症の予防方法を28年前にビジネスマンの新人研修で教えて頂いた

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認知症を予防するには1日20分の早歩きが効果的だそうです。

昨日のTV番組の『金のベンリ堂』で世界が認めた認知症予防法を大公開!と紹介されました。

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認知症の予防方法を28年前にビジネスマンの新人研修で教えて頂いた

認知症件数が平均の5分の1という群馬県中之条町での20年にわたる研究で早歩きを一定時間している人ほど認知症など様々な病気にかかりにくいということがわかったということです。

そのポイントは

●一日20分の早歩きで認知症をはじめ、さまざまな病気になりにくい

●5分ずつのこま切れでもOKで一日に合計20分早歩きすればいい

●スピードはいつもの2割増し


脳が若返るという驚きの研究がアメリカにもあるそうです。

ピッツバーグ大学のカーク・エリクソン教授の研究室では早歩きをすると脳の中で記憶をつかさどる「海馬」の体積がわずか半年で2%大きくなったとのことです。

高齢者の海馬の体積は一年で1~2%ずつ縮小していくそうです。ところが逆に2%増加するというのはありえないことだそうです。

早歩きの運動量の増加と早歩きによる周囲の人や物を避けるための状況判断による脳へ酸素や栄養を運ぶ血流が増加するので神経細胞の数や、つながりが増加するので海馬が大きくなるらしいです。

TV番組を見て驚きました。

28年前に複合書店の新人研修で同じようなことを教えていただきました。

フジカワ式早明法

28年前に複合書店の新人研修で「フジカワ式早明法」というものを教えていただきました。

フジカワ式早明法というのは

足を早く動かすと

手が早く動く、手が早く動くと

口が早く動く、口が早く動くと

頭が早くフル回転する

というものです。

実体験から出たノウハウで科学的根拠はなかったと思いますが 科学的に証明されました。

フジカワ式早明法をもう少し詳しく説明すると

  1. まず足を早く動かす=早く歩く、現場へ早く臨む
  2. すると手が早く動く=手作業が早くなる
  3. すると口が早く動く=分かりやすく早くしゃべる
  4. 結果アタマは早くフル回転する=良い仕事ができる、健康になる

ということです。

その「フジカワ式早明法」は私の入社前からですから今から40年以上も前の知恵です。

40年後の科学的証明を知っていたかのようで驚きます。

「フジカワ式早明法」は実体験から得られたノウハウ

「フジカワ式早明法」は実際のお店で作られたノウハウです。

●足を早く動かす

早く歩くには大きく手を振リます。そうすると元気よくイキイキと見えます。体と心は連動していることはもう常識ですが体がイキイキとすると心も張り切ります。

現場に早く臨むことは場を仕切る、リーダーシップを執るうえで重要なポイントです。また現状認識が余裕を持って行うことも対策を急ぐことも出来ます。

●手が早く動く

人間の体は連動していて「足を早く動かす」と「手が早く動き」ます。

早歩きをして手をゆっくり動かすのって難しいです。

足を早く動かすと手が早く動き手作業が早く進むことになります。

●口が早く動く

「手を早く動く」と連動して「口が早く動き」ます。足を早く動かすことで張り切る気持ちが出てきます。張り切っていると人は早口になります。早く歩く、現場に早く臨むには早い移動が必要です。要点を捉えた分かりやすい話が必要になってきます。伝えたいことをまとめる頭の働きが必要になります。目や顔の表情が豊かになり顔にもイキイキ感が出て笑顔が出てきます。

●アタマが早く動き、フル回転する

「足を早く動かす」ことで「手が早く動き」さらに「口が早く動き」その結果「アタマが早く動きフル回転」し脳が活性化します。

仕事脳の活性化も認知症予防の脳の活性化も同じことなのでしょうね。

解決策は早く歩くこと

これといった原因もなく売上が伸びない、お客様の数が伸びない時があります。

仕事がうまくいかないときがあります。

原因さえもよくわからない、うまくいかないメカニズムもわからないことがあります。

人間関係でも相手の心に入り込むことも出来ないし働きかけることも簡単ではありません。

私達の周りには簡単に解決できないことがたくさんあります。

問題の核心にタッチできなかったり、どういう働きかけがよいかわからなかったりします。

認知症の核心は脳にあることはわかっていても脳に直接何かをすることは出来ません。

だけれども、これだけはできそうです。

早く歩くこと。

早く歩けばイキイキと元気良さそうに見てもらえて周りを明るくできそうです。

早く歩けば何だか心もイキイキとして物事を前向きに捉えられそうです。

早く歩けば現場到着が早まり現状認識も早く出来て解決が早まりそうです。

早く歩けば周りをよく見るようになり状況をよく把握でき良い判断が出来そうです。

早く歩けば手作業が早く進んで脳が活性化して良いアイデアが出てきそうです。

早く歩けば早口になり話の内容の整理が出来て問題の整理が進みそうです。

早く歩けば脳が衰退しないで大きくなって認知症になりにくそうです。

ぶつかり事故に気をつければ早く歩けば良いことが多そうです。

良さそうなことは早くやることも大事かな。

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